Warum „It’s your time“

„Gönne Dich Dir selbst! Einfach dem Alltag entfliehen, sich in Ruhe und Entspannung in den Feierabend treiben lassen, dabei Gelassenheit und Kraft tanken!“

Ich begleite Sie in diesen geführten Meditationen, in einer schönen Atmosphäre in kleinem Kreis, sich selbst zu entschleunigen, Stille und Entspannung zu erfahren und zu genießen.

Es sind stetig wechselnde Themen, doch ein Fokus ist dabei auch immer auf die Gesundheit ausgerichtet. Auf die mentale aber auch die körperliche Gesundheit.

Häufige Fragen zur Meditation

Meditieren als Anfänger – geht das überhaupt?

Ja, gerade für Anfänger sind geführte Meditationen ideal. Sie müssen keine Vorerfahrungen mitbringen. Ich leite Sie behutsam an und schaffe eine Atmosphäre, in der Sie einfach folgen, loslassen und ausprobieren dürfen.

Ab wann zeigt die Meditation Wirkung?

Viele spüren bereits nach der ersten Stunde, dass sie ruhiger und gelassener werden oder besser geschlafen haben.

Die eigentliche Kraft entfaltet sich, wenn Sie regelmäßig meditieren – genau deshalb biete ich feste Termine an, die Sie sanft in eine Routine bringen können.

Im Liegen oder im Sitzen meditieren?

Beides ist möglich. In meiner Praxis stehen gemütliche Entspannungsliegen und Decken bereit.

Sie können es sich bequem machen und ohne Anstrengung in die Meditation eintauchen. Wer lieber sitzen möchte, bekommt selbstverständlich auch diese Möglichkeit.

Wann sollte man nicht meditieren?

Meditation ist grundsätzlich für fast jeden geeignet. Es gibt aber Situationen, in denen Achtsamkeit wichtig ist: Zum Beispiel bei akuten psychischen Krisen oder direkt nach traumatischen Erlebnissen.

Sprechen Sie mich in solchen Fällen gerne vorab an – wir schauen gemeinsam, ob eine Teilnahme für Sie sinnvoll ist.