Was sind schlechte Gewohnheiten?

Schlechte Gewohnheiten sind unbewusste Automatismen, die sich fast unbemerkt in den Alltag schleichen. Sie geben kurzfristig Sicherheit – langfristig kosten sie Energie, Gesundheit und Lebensfreude.

Typische Beispiele:

• Rauchen
• Ungesunde oder unkontrollierte Ernährung
• Nägelkauen
• Aufschieben (Prokrastination) oder Unpünktlichkeit
• Grübeln, Eifersucht, Selbstzweifel

Ich möchte Ihnen helfen, sich selbst „aufzuwerten“ und mit Verständnis hinzuschauen:

Warum ist diese Gewohnheit da?
Wozu dient sie gerade?

Erst wenn wir das erkennen, wird Veränderung möglich.

Schlechte Gewohnheiten ändern – warum es so schwer ist

Viele Menschen scheitern nicht am Willen, sondern daran, dass das Unterbewusstsein festhält. Gewohnheiten sind oft mit Gefühlen verknüpft: die Zigarette zur Beruhigung, das Stück Schokolade als Trost, das Nägelkauen bei Nervosität.

Der Verstand weiß: Das tut mir nicht gut. Doch das Unterbewusstsein sieht einen vermeintlichen Nutzen.

Deshalb arbeiten Sie mit mir zusammen nicht gegen Ihr Inneres, sondern mit ihm – sanft, respektvoll und lösungsorientiert.

Schlechte Gewohnheiten ablegen

Manchmal sind es belastende Erlebnisse, die lange zurückliegen. Manchmal aktueller Stress, der über den Kopf wächst. Häufig ist es ein Zusammenspiel aus Erfahrungen, inneren Mustern und äußeren Umständen.

Wichtig ist nicht, sofort alle Antworten zu kennen, sondern Schritt für Schritt wieder Halt zu finden, neue Perspektiven zu entdecken und zu lernen, mit den Belastungen umzugehen.

Wie Hypnose & EMDR helfen

In Hypnose entsteht ein Zustand tiefer Entspannung, in dem das Unterbewusstsein für neue, hilfreiche Impulse zugänglich wird. EMDR unterstützt zusätzlich dabei, belastende Verknüpfungen zu lösen und emotionale Balance zu stärken.

Ziele unserer Arbeit:

• unbewusste Auslöser erkennen und verändern
• emotionale Verknüpfungen lösen
• Motivation und Selbstwirksamkeit stärken
• neue, gesunde Routinen verankern

Manchmal liegen die Ursachen in alten Erfahrungen, manchmal in aktuellem Stress – häufig ist es ein Zusammenspiel. Wichtig ist nicht, sofort alle Antworten zu kennen, sondern Schritt für Schritt Halt zu finden und tragfähige Alternativen aufzubauen.

Gewichtsreduktion – zum eigenen Wohlfühlgewicht

Viele Menschen kämpfen mit ihrem Gewicht, obwohl sie „eigentlich“ wissen, was gut wäre. Hinter Essverhalten liegen oft Emotionen, Gewohnheiten und Glaubenssätze.

Hypnose unterstützt u. a. dabei:

• Essgewohnheiten bewusst zu verändern
• natürliche Sättigung und Körpergefühl zu stärken
• emotionale Auslöser zu erkennen und loszulassen
• das Wohlfühlgewicht langfristig zu stabilisieren

Dauer und Anzahl der Sitzungen ist individuell, meistens nicht unter 5 Sitzungen à ca. 90 Min. (Preise).

Raucherentwöhnung – frei atmen, freier leben

Rauchen ist mehr als Nikotin: Es sind Rituale, Pausen, Belohnungen. In Hypnose lassen sich diese Verknüpfungen lösen und durch gesunde Alternativen ersetzen.

Vorteile der Entwöhnung mit Hypnose:

• sanfter Ausstieg ohne „Kampfmodus“
• klare innere Entscheidung und Stabilisierung
• Auflösung typischer Auslöser (Stress, Gewohnheit, Umfeld)
• mehr Energie, besserer Geschmack und Geruchssinn

Ich biete die Raucherentwöhnung in 3 Sitzungen à ca. 90 Min. an (Preise).